Sunday, January 24, 2010

Post Workout Shake & BA 67

Боже мой, какой я себе сейчас post workout шейк соорудила. Ммммм!
100 г мороженной клубники
100 г мороженной клюквы
100 г натурального обезжиренного йогурта
30 г сывороточной белковой пудры (ванильной)
около 170 мл обезжиренного конденсированного молока из банки
5 кубиков льда
Прокрутила все это в блендере, получился полный большой стакан + полная чашка :) Чашку выпила сразу, из стакана уже потягиваю медленно.


Аттак был убийственный, но это было СУПЕР! Сколько энергии! Просто что-то волшебное.
Пульс зашкаливал - 171 средний, 186 макс. Как можно 60 минут средний пульс 171 поддерживать, я не знаю...
Тема этого релиза - футбол. Майк-приколист, купил в магазине пользованной одежды футбольную майку специально для этого случая, гольфы. Мы над ним прикалывались перед классом :): Трудно быть тим-лидом, надо держать марку и париться в толстых гольфах :))))

No comments: