NROLFW - stage 7

Он с ума спятил.

• Barbell squat - 2 sets, 6-8 reps. Это нормально

Далее идут alternating sets из... ЧЕТЫРЕХ упражнений... 4 подхода по... 15-20!!! И отдых 30 секунд между. Я сдохну. Серьезно, это ж убийственно.

• Static Lunge, rear foot elevated
• Push up
• Barbell Romanian Deadlift
• Dumbbell bent-over row

(считает) Ыыыыы. 160 lunges. Alwyn, I hate you.