How Much Can You Lift?

Чтоб не потерять - How Much Can You Lift.

Статья с рассчетами веса, основываясь на главных движениях - squat, deadlift, bench press.

Я хоть давно не делала полные squats, и точного своего числа не знаю, у меня явно deadlift не 140% от него, а значительно меньше.

Подозреваю, что если бы я попробовала женскую олимпийскую штангу, было бы легче. У нее чуть меньше диаметр, и я думаю, что большая часть проблемы с deadlift'ом именно в том, что я не могу полностью штангу обхватить и держать, пальцы начинают разжиматься. То же наблюдалось и на lat pulldown - что широким, что узким хватом. Когда мне попадается более широкая перекладина, я не тяну свой обычный вес и даже срываю мозоли на руках, а узкая перекладина позволяет зацепиться руками как следует. Теперь я всегда пытаюсь раздобыть узкую перекладину, что часто подразумевает прогулку по залу и заглядывание во все углы :) А вот со штангой фокус не пройдет они все одинаковые, мужские олимпийские. :(