План на апрель

Спорт:
продолжать NROLFW и начать бегать чаще. К середине месяца должно подсохнуть, тогда можно будет переходить на улицу. Маршрут до работы уже продуман, осталось дело за малым :)
2-3 recovery days, 3 дня лифтинга, 1 день Pump + Attack, еще 1 Attack, остальное бег или изредка RPM. Минимум 2000 минут в месяц.

Питание:
1800 ккал в день, не больше 1500 ккал дефицита в месяц. По самочувствию и весу это можно регулировать, ниже 45 кг вес не опускать, но и выше 45.7 (trend) не подниматься.