Программа разработана Alwyn Congrove, и этим все сказано. Очень уважаемый и толковый тренер.
Как закончу NROLFW (им же разработанную), включу эти комплексы в свою подготовку к 1/2 марафона, когда strength training смысла иметь не будет.
Улыбнуло описание
Week Three: 5 sets of 6 reps of each — 60s rest
Week Four: 6 sets of 6 reps of each — 45s rest. Then puke.
Я подозреваю, что с 45секундными передышками последнюю инструкцию НЕ выполнить будет непросто :)
No comments:
Post a Comment