Легенды и мифы

Древней Греции.

Нет, не Древней Греции. Легенды и мифы, которыми нас пичкают женские журналы и всесильное ОБСДД. Решила перечислить "любимые". Их много, сразу всего не вспомнишь. Предлагаю добавлять

• Чтобы похудеть в определенной части тела, надо делать специальные упражнения на эту часть тела. Большая попа? Нет четко выраженной талии? Выпирает животик? Достал так называемый muffin top? Все это можно поправить комплексом упражнений на эту зону


• "Железо" - для мужчин, женщинам надо "поднимать тонус", развивать тонкие длинные мышцы, а не железную мускулатуру


• Пилатес и йога помогут развить силу и эти самые тонкие длинные мышцы, не превращая нас в Шварцнеггера


• От недели бега/велосипеда/другой нагрузки растут мыщцы на ногах. О ужас, я превращаюсь в Шварцнеггера Тиранозавра.


• Наиболее эффективная активность для похудания - бег/аэробика


• Для эффективного похудания пульс должен находиться в "зоне сжигания жира", т.е. 50-65% от максимального пульса


• Можно похудеть на 5 кг жира за 2 недели


• Чтоб похудеть, надо сесть на диету. В диете все просчитано, поэтому ничего заменять нельзя, иначе не сработает


• Существуют "особые" сочетания продуктов, способствующие похуданию (см. предыдущий пункт)


• Не совмещать определенные продукты (жиры и угловоды, белки и углеводы)


• Не есть после определенного времени суток


• Не есть после спорта


• Можно не завтракать, тогда не так быстро проголодаешься к обеду, и меньше съешь за день.


• Не пить во время еды