Дааа. Это вам не Майк.
Девочка совсем маодинькая-маодинькая, мягонькая-мягонькая. Я, если честно, была уверена, что она просто на класс пришла, когда рядом стояли у двери в ожидании окончания предудыщего класса. Может я и не права и слишком требовательна, но все-таки инструктор должен выглядеть как атлет. Мягкие пухлые ручки, на ногах никакого definition вообще. А еще (тссс) у нее техника хромает. Вчерашний инструктор мне понравился значительно больше. Но ничего, в след. раз схожу в Rideau, там тоже в воскресенье есть класс, то не в 11:30, а в час дня.
Sunday, February 28, 2010
Аттак в кладовке
Ну, не в кладовке, а в очень маааленькой студии. Вчера ходила на тренировку. Пришла заранее, встала на "свое" место слева от сцены, и меня не волнует, кто там обычно стоял :)
Тренерша мне скорее понравилась. Молодая девчонка, азиатка, но явно уже не первое поколение иммигрантов. Атлетического строения, симпатичная. В общем, как должен выглядеть инструктор BodyAttack. К сожалению, в Place D'Orleans ни одна из женщин-иструкторов не выглядела соответствующе статусу. Майк - исключение, но он и не женщина :):
Тренировка в таком крошечном помещении, конечно, напрягает. Running track - это вообще издевательство. Еще, говорят, народу было мало вчера. Мало? Мне места не хватало. В понедельник там вообще труба. Наверное, я и буду ходить только во субботам и воскресеньям. Попробую еще ткнуться в Rideau Center во вторник в 5:30, там класс ведет главный по тренингу, с которым мне придется иметь дело, если все же пойду на сертификацию.
Тренерша мне скорее понравилась. Молодая девчонка, азиатка, но явно уже не первое поколение иммигрантов. Атлетического строения, симпатичная. В общем, как должен выглядеть инструктор BodyAttack. К сожалению, в Place D'Orleans ни одна из женщин-иструкторов не выглядела соответствующе статусу. Майк - исключение, но он и не женщина :):
Тренировка в таком крошечном помещении, конечно, напрягает. Running track - это вообще издевательство. Еще, говорят, народу было мало вчера. Мало? Мне места не хватало. В понедельник там вообще труба. Наверное, я и буду ходить только во субботам и воскресеньям. Попробую еще ткнуться в Rideau Center во вторник в 5:30, там класс ведет главный по тренингу, с которым мне придется иметь дело, если все же пойду на сертификацию.
Thursday, February 25, 2010
А девушки там все же есть
Вчера опять была на тренировке, но раньше - в 4:30. В этот раз помимо меня там было 3 девушки, и одна даже делала что-то серьезное и выглядела очень неплохо. Так что я не совсем уж белая ворона получаюсь. Это радует.
Опять прогнала все 5 упражнений, даже bench press, но всего с 5ками на сторону (55 фунтов в сумме). Для этого веса мне споттер не нужен, но прогрессировать одна я вряд ли смогу - страшно.
На squat вес пока не поднимаю, но уведичиваю кол-во повторов. Как смогу 3 по 8 сделать чисто, тогда и вес подниму.
Deadlift расстраивает, ну никак 135 фунтов чисто не идут. Наверное, пора мне разделять дни на squat и deadlift, т.к. ноги уже уставшие, когда дело до deadlifts доходит.
На press никак не могу взять пустую Олимпийскую штангу. Делаю с 40фунтовой короткой preloaded bar. Вроде разница всего в 5 фунтов, но никак. Скорее всего дело в том, что она почти в 3 раза длиннее, и я явно смещаю центр тяжести при подъеме. Короткая штанга такой рычаг не дает, как длинная, потому и не заметно.
На Аттак планирую в субботу и воскресенье. Как сложится на самом деле, не знаю. Скучаю уже...
Опять прогнала все 5 упражнений, даже bench press, но всего с 5ками на сторону (55 фунтов в сумме). Для этого веса мне споттер не нужен, но прогрессировать одна я вряд ли смогу - страшно.
На squat вес пока не поднимаю, но уведичиваю кол-во повторов. Как смогу 3 по 8 сделать чисто, тогда и вес подниму.
Deadlift расстраивает, ну никак 135 фунтов чисто не идут. Наверное, пора мне разделять дни на squat и deadlift, т.к. ноги уже уставшие, когда дело до deadlifts доходит.
На press никак не могу взять пустую Олимпийскую штангу. Делаю с 40фунтовой короткой preloaded bar. Вроде разница всего в 5 фунтов, но никак. Скорее всего дело в том, что она почти в 3 раза длиннее, и я явно смещаю центр тяжести при подъеме. Короткая штанга такой рычаг не дает, как длинная, потому и не заметно.
На Аттак планирую в субботу и воскресенье. Как сложится на самом деле, не знаю. Скучаю уже...
Tuesday, February 23, 2010
Первая тренировка без партнера
Ходила вчера в зал.
1. Это зоопарк. Никогда больше в 5:30 туда не пойду. Шкафчик нашелся только через 5 минут, тетка уходила, я сразу хапнула.
2. В free weight area, которая в этом клубе действительно отделена от всего остального, я была единственной девушкой.
3. Зоопарк продолжается - в очередь на squat стояла минут 10.
4. Без споттера делать bench press - самоубийство. Разминку сделала с пустой штангой, потом подняла вес не до максимального, сделала один подход черт знает как, еле смогла rack the bar - ну высоко это мне! руки короткие :). На второй подход попросила занимающегося по соседству парня поспоттить. Фиговый из него споттер - лез руками в поле зрения, я из-за него не могла по прямой линии штангу вести, получался замечательный рычаг, я сдохла на 3м повторе. Больше его споттить не просила, на bench press забила.
Deadlifts, clean и press сделала нормально (если не считать, что не потянула 135 фунтов на deadlift больше 3х раз).
В это время как раз шел BodyAttack в студии. Мамадарагая. Даже если бы я пришла на полчаса раньше и забила место, я не уверена, то хотела бы в этой студии заниматья. Какой superman? Куда лететь? В бок соседу? Они там набились как селедки в бочку. Про running track вообще молчу. Надеюсь, что в выходные там поменьше народу будет. Еще надо посмотреть, каково в Rideau Center, Мне до него минут 10-12 пешком против 2х до этого.
1. Это зоопарк. Никогда больше в 5:30 туда не пойду. Шкафчик нашелся только через 5 минут, тетка уходила, я сразу хапнула.
2. В free weight area, которая в этом клубе действительно отделена от всего остального, я была единственной девушкой.
3. Зоопарк продолжается - в очередь на squat стояла минут 10.
4. Без споттера делать bench press - самоубийство. Разминку сделала с пустой штангой, потом подняла вес не до максимального, сделала один подход черт знает как, еле смогла rack the bar - ну высоко это мне! руки короткие :). На второй подход попросила занимающегося по соседству парня поспоттить. Фиговый из него споттер - лез руками в поле зрения, я из-за него не могла по прямой линии штангу вести, получался замечательный рычаг, я сдохла на 3м повторе. Больше его споттить не просила, на bench press забила.
Deadlifts, clean и press сделала нормально (если не считать, что не потянула 135 фунтов на deadlift больше 3х раз).
В это время как раз шел BodyAttack в студии. Мамадарагая. Даже если бы я пришла на полчаса раньше и забила место, я не уверена, то хотела бы в этой студии заниматья. Какой superman? Куда лететь? В бок соседу? Они там набились как селедки в бочку. Про running track вообще молчу. Надеюсь, что в выходные там поменьше народу будет. Еще надо посмотреть, каково в Rideau Center, Мне до него минут 10-12 пешком против 2х до этого.
Friday, February 19, 2010
Мигрень и тренировки
Интересные ощущения вчера испытывала на тренировке, когда после каждого подхода приходилось держаться за стеночку, перед глазами все плыло, в ушах стучало. Давление скакало просто жутко. К тому же у меня 2 дня подряд мигрень была, что тоже связано с давлением. В общем, одной мне в дни, когда я просыпаюсь с мигренью, заниматься нельзя. Возьму на заметку.
Прогнали опять все - squat, bench press, deadlift (взяла-таки 135 фунтов 5 раз с уже удовлетворительной формой), clean и press. К clean начинаю привыкать, чаще получается, чем нет.
Скорее всего в субботу утром с мужем еще разок отзанимаемся, а потом все - сама.
Надо искать споттера...
Прогнали опять все - squat, bench press, deadlift (взяла-таки 135 фунтов 5 раз с уже удовлетворительной формой), clean и press. К clean начинаю привыкать, чаще получается, чем нет.
Скорее всего в субботу утром с мужем еще разок отзанимаемся, а потом все - сама.
Надо искать споттера...
Monday, February 15, 2010
Family Day
У нас в Онтарио сегодня выходной. Goodlife по этому поводу работал по особому расписанию, так что вместо обычной тренировки вечером мы сходили на BodyAttack в 10:30. Второй день подряд в одно и то же время, и это сказывается. Что-то мои голени опять дают о себе знать. Слишком много прыжков, слишком часто я оказываюсь на носках. Вроде слежу, чтоб приземляться на пятки, но high knees меня всегда сбивают. Но ничего, может так сложиться, что в среду на Аттак я не попаду, тогда точно до воскресенья восстановлюсь.
Sunday, February 14, 2010
Последний воскресный BA в Place d'Orleans
В следующее воскресенье я уже буду в своей квартире в центре, и, если ничего непредвиденного с домом не случится, в Place d'Orleans на BodyAttack в следующее воскресенья уже не попаду. Грустно сегодня было. Сказала Майку, что это последний раз. Не знаю, как это отразится на моем пути к сертификации, жизнь покажет. В клубе, что в 2х кварталах от квартиры, и в субботу, и в воскресенье есть Аттак. Только Майк сегодня обмолвился, что там зал в 3 раза меньше. Я с трудом представляю себе, как в таком студии можно заниматься - там же не побегаешь. Это как в женских клубах, получается...
Subscribe to:
Posts (Atom)
