tag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post5418705013678098272..comments2010-11-16T21:26:21.386-05:00Comments on Спортивная Маха: Есть к чему стремитьсяMaria Pashukhttp://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-84878565775731926272010-01-30T14:36:42.274-05:002010-01-30T14:36:42.274-05:00Просмотрели с мужем видео о squat и bench press. С...Просмотрели с мужем видео о squat и bench press. Супер полезно! Сколько ни читай, сколько картинок ни пересмотри, все равно так понятно не будет. Даже смотреть, как люди демонстрируют не так полезно, тут вся прелесть в том, что он их исправляет по ходу. Я уже как минимум 3 тонкости squats для себя отметила, через пару часов проверю на практике.Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-27397771793976539412010-01-30T12:25:24.821-05:002010-01-30T12:25:24.821-05:00Как у тебя быстро качается :) Power clean - это вы...Как у тебя быстро качается :) Power clean - это высший пилотаж для меняAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-11203096453695006272010-01-30T11:22:59.883-05:002010-01-30T11:22:59.883-05:00Скачалось. Аааа, какой у него южный акцент! Обожаю...Скачалось. Аааа, какой у него южный акцент! Обожаю! Такая ностальгия по MS/AR/TN...Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-49038605915211224442010-01-30T08:26:27.533-05:002010-01-30T08:26:27.533-05:00С видео у меня точно не будет больше отговорок не ...С видео у меня точно не будет больше отговорок не пытаться делать power clean. Стыдно признаться, но я его БОЮСЬ. Ведь на youtube полно видео, но все равно я умудряюсь найти отговорки... Теперь все. Как бы только подгадать, чтоб в зале народу поменьше было...Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-14539590901599501182010-01-30T08:24:18.515-05:002010-01-30T08:24:18.515-05:00Пасиб :)Пасиб :)Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-49780931005970994982010-01-30T08:17:03.733-05:002010-01-30T08:17:03.733-05:00http://dump.ru/file/4242581http://dump.ru/file/4242581Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-12378939644002813662010-01-30T07:46:11.350-05:002010-01-30T07:46:11.350-05:00Хм... это торрент? его я сама скачать могла быХм... это торрент? его я сама скачать могла быMaria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-83101811212348343532010-01-30T07:44:03.948-05:002010-01-30T07:44:03.948-05:00Mah, у меня все закачалось сегодня наконец-то. Там...Mah, у меня все закачалось сегодня наконец-то. Там эта книжка про ptactical programming тоже есть и DVD, тебе надо?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-64113427714094611532010-01-28T10:12:37.454-05:002010-01-28T10:12:37.454-05:00Нет, но я так думала, это книга на тренеров нацеле...Нет, но я так думала, это книга на тренеров нацелена, кто составляет программы. Я описание ее не читала... А стоит, наверное :)Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-18897196021107718202010-01-28T10:10:20.825-05:002010-01-28T10:10:20.825-05:00Мах, а вот такой книжки у тебя нет? Ты ее смотрела...Мах, а вот такой книжки у тебя нет? Ты ее смотрела/читала?<br />http://www.amazon.com/Practical-Programming-Strength-Training-Rippetoe/dp/0982522703/ref=pd_bxgy_b_img_bAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-57969370626434668252010-01-27T08:23:41.996-05:002010-01-27T08:23:41.996-05:00"The file you are trying to access is tempora..."The file you are trying to access is temporarily unavailable"<br />Мах, знаешь, у меня с утра уже 70% так что я думаю все-таки сегодня ночью он докачается. Там вроде даже с видео. Спасибо большое! Пиши еще :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-70082814214488492622010-01-27T08:02:34.731-05:002010-01-27T08:02:34.731-05:00Попробуй отсюда скачать http://www.megaupload.com/...Попробуй отсюда скачать http://www.megaupload.com/?d=HGGCSEEI<br /><br />(я коммент с твоим адресом удаляю)Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-49864595692252799622010-01-26T20:10:20.803-05:002010-01-26T20:10:20.803-05:00Ой, спасибо большое, выложи пожалуйстаОй, спасибо большое, выложи пожалуйстаAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-76302482583129677402010-01-26T18:30:18.181-05:002010-01-26T18:30:18.181-05:00Твой ящик не принял. У тебя докачался или выложить...Твой ящик не принял. У тебя докачался или выложить куда-нибудь на файлообменник?Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-11550244400885959242010-01-26T10:28:38.225-05:002010-01-26T10:28:38.225-05:00This comment has been removed by a blog administrator.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-53602669915997575622010-01-26T07:02:38.369-05:002010-01-26T07:02:38.369-05:00Да, я, конечно, гениально ответила :) Сама "п...Да, я, конечно, гениально ответила :) Сама "программа" до безобразия проста, открыто публикуется везде. Вот, например http://www.startingstrength.net/workouts/<br />или<br />http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs<br />Книжка нужна для того, чтобы научиться правильной технике. Ни NROLFW, ни NROL не описывают технику в достаточных деталях.<br />Книжку-то хочешь? В электронном формате.Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-22192676363674510312010-01-25T23:02:23.251-05:002010-01-25T23:02:23.251-05:00Слушай, так если это не программа, как ты собираеш...Слушай, так если это не программа, как ты собираешься за это браться? Ты сама себе workouts будешь составлять?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-82411719349954733422010-01-23T09:39:58.515-05:002010-01-23T09:39:58.515-05:00Starting Strength - это типа Библии :) Там нет тео...Starting Strength - это типа Библии :) Там нет теории о том, зачем лифтить, нет ничего про питание и т.п. - это длительное (и нудное) описание техники главных упражнений. Это видео, кстати, было опубликовано на форуме у Rippetoe, и он сам комментировал, какая шикарная у девушки форма. <br />В общем, squats описывается с 8 по 66 страницу. Bench Press - 66 по 104, Deadlift - c 104 по 148. Press - 148 по 168, и Power Clean - с 168 по 208. Нормально так, да?<br />У меня есть книга в электронном формате. ;)Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-77694010787620874202010-01-22T23:03:13.044-05:002010-01-22T23:03:13.044-05:00О, как хорошо, что я тебя читаю, постоянно что-то ...О, как хорошо, что я тебя читаю, постоянно что-то новое узнаю. Что за "Starting strength"? Ты уже купила книжку?<br />Я сама наверно NROL original начну. По твоим стопам, так сказать :)<br />PS: Дева на видео действительно красиво squat делает.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.com