tag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post2828931349331180739..comments2010-11-16T21:26:21.386-05:00Comments on Спортивная Маха: Вот вам и Bulking Up...Maria Pashukhttp://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-11484661542997468362010-04-22T22:43:33.823-04:002010-04-22T22:43:33.823-04:00Ну сегодня я взяла с собой на работу 1350 ккал (сч...Ну сегодня я взяла с собой на работу 1350 ккал (считая с завтраком). Все равно пришла голодная как волк :) Хорошо в холодильнике было уже все приготовлено, разогреть 5 минут. А потом уже дети... Я вот боюсь все-таки на вечер маленький запас оставлять (наверно сродни тому, что ты боишься есть больше каллорий), потому как я дома постоянно что-то хватаю пожевать. <br />Надо попробовать завтра овсянку на завтрак :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-32673053525763189152010-04-22T10:21:40.407-04:002010-04-22T10:21:40.407-04:00И как, работает? Или только в первый день?
Я еще и...И как, работает? Или только в первый день?<br />Я еще играюсь с ratios. Когда утром маловато углеводов, я чувствую себя хуже. Раньше у меня практически чисто белковый завтрак был, а сейчас я все чаще овсянку с белковой пудрой и ягодами делаю.Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-19419744278981783902010-04-21T08:06:20.423-04:002010-04-21T08:06:20.423-04:00Маха, ты гений! Ты опять меня натолкнула на мысль....Маха, ты гений! Ты опять меня натолкнула на мысль. <br />Я обычно ем завтрак около 300 ккал, потом на работе 2 еды по 300, + может снэк бар ок. 150. В тренировочные дни еще шейк с апельсином (130 ккал) Остальное оставляю на ужин. Т.е. на ужин остается 800-900 ккал. Вчера тебя прочитала, пошла в буфет купила себе еды еще на 400 кал, так что на ужин осталось ок.500. И надо сказать, что эксперимент удался, по крайней мере я вчера не была такая уставшая, когда пришла домой. Меня обычно изматывала вконец дорога домой, заезд в садик, потом я дома пока греется еда еще что-то хватала... А вчера красота – пришла домой, есть не хочется, с детьми делали домашнее задание, без нервов шуму и пыли. <br />У меня проблема была, я обычно приходила голодная как волк, а они вполне сытые и полны энергии. Получается, что пока я готовила/ела, они сами себе были предоставлены. И после того как они разыгрались сами пока я ем, заниматься с ними не всегда удавалось.<br />Мах, пиши побольше :) И nutty cinnamon bars я пропустила, надо будет попробовать.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-72204467554264974992010-04-20T11:48:56.642-04:002010-04-20T11:48:56.642-04:00Не по себе, потому что я привыкла за годы кардио, ...Не по себе, потому что я привыкла за годы кардио, что я набираю уже на 1800. Я не знаю, когда у меня у мозг окончательно переключится. Я уже давно не skinny fat, но привычки какие-то остаются. <br />А дети-то да, энергии на них не напасешься :) Вообще когда двигаешь дома больше, разница ощутимая получается.<br />А рецепты - так я все равно добираю калории снэками. У меня завтрак 600-700, обед - около 500 ккал где-то, удин - 400-500, postworkout shake 300, ну и 2 снэка на работе (яблоки, яйца, морковь, творог + помидор, Nutty Cinnamon Bars из CE Win 08)Maria Pashukhttps://www.blogger.com/profile/00299462512105179036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3379560900855506525.post-66241430505615741442010-04-20T11:03:38.354-04:002010-04-20T11:03:38.354-04:00А чего не по себе? Ешь на здоровье :) Представляеш...А чего не по себе? Ешь на здоровье :) Представляешь сколько рецептов можно попробовать? <br />Я тоже себе поставила goal 2100 - 2200 саl где-то месяц назад, надоело что у меня постоянные срывы случались, когда я ела все подряд. На 2100-2200 пока такого нет. Я правда на аттаки не хожу. Только лифтинг 3 раза в неделю, но мне кажется у меня на детей уходит еще куча энергии, и эмоциональной и физической.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17669521512891781911noreply@blogger.com